|
¸.•❀ •.همدلی "مشاور مدرسه " .• ❀•.¸ ✿ بیایید ، باور کنیـــم دلیـــل پــرواز " پـــر " نیست !!! پریــدن ، باور پرنده ایست که به پرواز می اندیشد . . . ...✿
| ||
|
|
راهکارهای افزایش انگیزه «دست و دلم به درس خوندن نمي ره و هر چي ميخوام خودم رو متقاعد کنم که بايد درس بخونم، نمي تونم. چه کار کنم»؟
اين جمله را ممکن است شمار قابل ملاحظهاي از داوطلبان در طي دوره آمادگي براي کنکور بگويند. نداشتن انگيزه ممکن است که از همان ابتدا، يک داوطلب را از مطالعه بازدارد يا در طي دوران آمادگي و به دلايل مختلفي پيش آيد و او را از ادامه مسير نااميد سازد. به دليل اينکه نداشتن انگيزه به صورت کوتاه مدت از چند دقيقه گرفته تا چند روز و حتي چند ماه براي مطالعه و آمادگي داوطلبان مشکل ايجاد ميکند، در اين مقاله سعي شده تا درباره نقش انگيزه در موفقيت و علل و زمينههاي از بين رفتن و ايجاد آن در طول آمادگي براي کنکور، صحبت کنيم. قبل از هر چيز به اين نکته توجه داشته باشيد که داشتن انگيزه در انجام هر کاري، بهترين موتور محرک و اساسيترين عامل حرکت و رسيدن به هدف است. پس هر چه قدر هم تلاش کنيد، اما انگيزهاي براي درس خواندن و آمادگي براي کنکور نداشته باشيد، پايان راه و کسب نتيجه مطلوب مشکل خواهد بود. عوامل مختلفي ممکن است که مانع ايجاد انگيزه درس خواندن شما شود. از جمله اين عوامل ميتوان به مشکلات خانوادگي، محتواي کتابهاي درسي و علاقه نداشتن داوطلب به آنها، احساس ترس يا نگراني داوطلب از وضعيت خود در مقابل داوطلبان ديگر، نداشتن هدف، نداشتن برنامه و امکانات آموزشي براي مطالعه خوب و اصولي، مشکلات جسمي و روحي و ... اشاره کرد. با توجه به اينکه شما داوطلبان عزيز تقريباً در اول مطالعه و آمادگي براي کنکور هستيد، بهتر است که از همين الان به ايجاد يا تقويت انگيزههاي خود درباره آمادگي براي کنکور بپردازيد. براي تحقق چنين هدفي لازم است کارهايي را انجام دهيد. از جمله مهمترين اين کارها عبارتند از:
1- هدف داشته باشيد
هر رفتاري که انسان انجام مي دهد، ناشي از تعامل سه عنصر هدف، انگيزه و نياز است. چرا وقتي ما تشنه مي شويم، سراسيمه به هر طرفي ميرويم، تا آب به دست آوريم و رفع عطش کنيم؟ زيرا نياز به آب داريم و کمبود آب در بدن ما، ايجاد انگيزه ميکند و در نتيجه، براي رسيدن به هدف، يعني آب، همه سعي و تلاش خود را به کار ميگيريم. اگر شما ميخواهيد که انگيزه مطالعه کردن بيشتري پيدا کنيد، در مرحله اول بايد هدف خود را مشخص کنيد. وقتي مشخص شد که شما چه هدفي داريد، طبعاً براي رسيدن به آن هدف، احساس ميکنيد که نيازمند چيزهايي هستيد که از طريق مطالعه و درس خواندن به دست ميآيند و در نتيجه، براي دستيابي به آن چيزها، برنامهريزي و سپس بر اساس آن برنامه، عمل ميکنيد.
پس براي اينکه انگيزه کافي براي درس خواندن پيدا کنيد به اين فکر کنيد که براي چه مطالعه ميکنيد. به آيندهاي روشن بينديشيد که بايد با دستان خود رقم بزنيد و اکنون ابزار شما داوطلب عزيز، درس خواندن است. به اين فکر کنيد که از خود براي کنکور چه انتظاري داريد و اين انتظار، واقعاً در حد توان شما و حتي بسيار کمتر از آن است. ممکن است که در طول مسير، بارها نااميد يا دلزده شويد؛ اما با تمام قوا تلاش کنيد تا همچنان قوي بمانيد و به «اما» و «اگر»ها فکر نکنيد و فقط و فقط به «بايد»ها فکر کنيد و اينکه شما حتماً در راه هدفي که در پيش گرفتهايد، موفق خواهيد شد؛ پس هر آنچه را که شما را از اين راه بازميدارد، از سر راه خود برداريد و به هيچ سدي اجازه خودنمايي در مقابل خودتان را ندهيد و همه سدهاي نااميدي، خستگي، بيحالي و «نميتوانم»ها را نابود کنيد و با فکر کردن به هدف، انگيزه گرفته و محکم و قوي قدم در راه بگذاريد.
2- زبان گرداني کنيد
وقتي شما چند دوست داريد، دوستي را که به شما بيشتر شبيه است، عاطفه و روحيه شما را دارد و به زبان شما سخن ميگويد، بيشتر دوست داريد و به حرفهايش بيشتر توجه ميکنيد و حتي بيشتر او را به خاطر ميسپاريد. زبان کتاب، يک زبان عمومي و همگاني است و بايد همچنين باشد. اين شما هستيد که بايد پس از مطالعه، کتاب و متن، نمودار و فرمولها را به زبان خود بيان کنيد. به اين کار در اصطلاح، زبان گرداني گفته ميشود. زبان گرداني، يکي از اصول مطالعه است. فقط کافي است که براي انجام اين کار حوصله به خرج دهيد؛ به اين ترتيب که پيچيده ترين مطالب علمي را همين طور که مطالعه ميکنيد و جلو ميرويد، به زبان ساده، قابل فهم و بيان خوشايند خودتان برگردانيد. از خود مثال بزنيد و حتي آن متن را يک بار ديگر به زبان ساده خودتان بنويسيد. اگر بخواهيد عيناً مطالب کتاب را بخوانيد و حفظ کنيد عملاً نميتوانيد يادگيري عميقي داشته باشيد؛ اما اگر با زبان گرداني مطالب را ياد بگيريد، خيلي راحتتر همه مطالب کتاب را بيان خواهيد کرد و به خاطر خواهيد سپرد.
3- با کتاب شوخي کنيد
وقتي تلويزيون تماشا ميکنيد يا با دوستتان صحبت ميکنيد، لبخندي بر لب داريد و راحتيد؛ اما وقتي از کتاب و مطالعه صحبت ميشود و به سراغ درسها ميرويد، جدي و محکم و اخمو ميشويد. در روانشناسي حافظه و يادگيري گفته ميشود: مطالبي که بار هيجاني بيشتري دارند، بيشتر در حافظه ميمانند و بهتر به خاطر آورده ميشوند؛ چرا که هيجان، علاقه، تمرکز و ورود مطلب به حافظه را راحتتر ميکند.
براي ياد سپاري بهتر مطالب کتاب، مثال هايي مهيج، شادي آفرين و حتي خنده دار بزنيد. اين موضوع به علاقه و تمرکز شما کمک زيادي ميکند؛ مثلاً بعد از اينکه خوانديد الکترون در سيم حرکت ميکند و به مقاومتي مثل لامپ برخورد ميکند و لامپ را روشن مي نمايد، به زبان خودتان بگوييد: موتور سوار (الکترون) در خياباني خلوت (سيم) بسرعت حرکت ميکند که ناگهان به ديواري (مقاومت) برخورد مي کند و آن وقت احساس ميکند که پروانهها دور سرش مي چرخند (روشن ميشود). هر چه ميتوانيد به سختترين مطالب کتاب، بار هيجاني مثبت بدهيد و آن را بخوانيد تا مطالب بهتر و بيشتر در ذهن شما بماند. براي انجام اين کار، مثالهاي مهيج بزنيد و آن چنان با کتاب، شاد و مهيج برخورد کنيد که گويي به دوست داشتنيترين دوست خود رسيدهايد.
4- به لذت هاي نهايي توجه کنيد، نه دشواري هاي مسير
براي شروع هر کار بايد اين نکته را قبول کنيد که دشواري هايي در مسير وجود دارد و بايد تلاش کنيد تا به اهداف خود و آنچه برايتان لذت بخش است، برسيد. پذيرش دشواري مسيري که در پيش داريد، شما را براي مقابله با سختيهاي راه و پيشرفت آماده ميکند. هر کاري که ما به انجام آن مبادرت ميکنيم، حتماً بسته به نوع کار، سختيها و مشکلاتي را با خود به همراه دارد. اگر شما اين موضوع را قبول نکنيد که در مسير راه آمادگي براي کنکور ممکن است که دچار سختي شويد يا مجبور شويد که از بسياري از کارهاي مورد علاقه خود در اين مدت صرفنظر کنيد، حتماً انگيزه خود را از دست خواهيد داد و نخواهيد توانست بخوبي قدم در راه گذاشته و پيشرفت کنيد. اين موضوع، بخصوص در ابتداي کار و تا وقتي که به اصطلاح کارهايتان به روال نيفتاده است، ممکن است که براي شما سخت باشد؛ پس حتماً و براي اينکه انگيزه خود را از دست ندهيد، به دشواريها به عنوان يکي از جذابيت هاي رسيدن به هدف فکر کنيد و نه موانعي که بر سر راه شماست و شما توان مقابله با آن را نداريد.
اگر بايد روزي 40 صفحه مطالعه کنيد، فکر خود را به رنج روزي 40 صفحه مطالعه کردن متمرکز نکنيد؛ بلکه به لذتهاي نهايي که نصيبتان ميشود، توجه کنيد. آنچه شما را به تلاش پيگير و مستمر وا ميدارد، ميل به جذب لذتهاست. کساني از کوه بالا مي روند و قله را فتح ميکنند که لذت رسيدن به قله را در ذهن بپرورانند. اين افراد در طول مسير هرگز به دشواري راه نميانديشند؛ بلکه خود را در آن بالا مجسم ميکنند و به اين فکر ميکنند که از آن بالا همه چيز زيباست. همين شوق ذهني باعث مي شود که آنها براحتي، دشواري مسير را بپذيرند و پيش بروند؛ حال آنکه اگر آنان، تمام ذهنشان را معطوف به دشواري مسير ميکردند و مدام به اين فکر ميکردند که چقدر تا پايان راه باقي است، اين رنج که در ذهنشان مجسم ميشد، بسرعت آنها را خسته ميکرد.
5- به خودتان پاداش بدهيد
يکي از کارهاي بسيار مهمي که باعث ميشود انگيزه شما براي مطالعه بهتر و يادگيري ماندگارتر بيشتر شود اين است که پس از هر مطالعه رضايت بخش يا حل تمرينها که با برنامهريزي و به صورت اصولي صورت گرفته است از خودتان تشکر کنيد و براي اين کار به خودتان پاداش دهيد. اين جايزه ميتواند تماسي کوتاه با يک دوست صميمي يا ديدن قسمتي از فيلم و کارتون مورد علاقهتان يا هر کار ديگري باشد که شما دوست داريد در آن لحظه انجام دهيد؛ حتي ميتوانيد براي مطالعه بهتر به خودتان وعده دهيد که اگر درس خاصي از رياضي يا زيست شناسي را بخوبي ياد گرفتيد به خود جايزه بدهيد. اين جايزه دادنها و تشکر کردنها از خودتان باعث ميشود تا انگيزه و تلاش شما براي يادگيري، بهتر و بيشتر شود.
6- از افکار منفي بپرهيزيد
يکي از مخربترين و بدترين کارهايي که ميتواند انگيزه شما را براي يادگيري پايين آورده يا از بين ببرد، اين است که شما در طي مطالعه و آمادگي براي کنکور به شکستها فکر کنيد و نااميد شويد. افکار منفي مانند اينکه: «داوطلبان بسيار قوي زيادي وجود دارند که من نميتوانم با آنها مقابله کنم»، «من پيشرفت خوبي نداشتم و با اين همه درس نخوانده نميتوانم نتيجه خوبي به دست بياورم»، «من در درس رياضي و عربي ضعيف هستم و اين درسها، درسهاي مهمي براي کنکورند و من هم نميتوانم ضعفهاي خودم را در اين درسها از بين ببرم» و ... ميتواند آسيب جدي بر انگيزه و روحيه شما وارد کند. براي آمادگي بهتر و تقويت انگيزه، نه تنها حتي به افکار منفي فکر نکنيد، بلکه افکار خنثي را هم از ذهن خود بيرون کرده و فقط به نکات مثبت خود و تواناييهايتان فکر کنيد تا بتوانيد محکم در ادامه راه حاضر باشيد.
7- براي کارهايتان برنامه مشخص داشته باشيد
برنامهريزي، يکي از ارکان اصلي و مهم آمادگي براي کنکور است؛ پس حتماً براي دورههاي کوتاه مدت و بلند مدت آمادگي براي کنکور خود برنامه داشته باشيد و براساس آن حرکت کنيد و شب، ميزان هماهنگي خود را با برنامه، ارزيابي کنيد. در اين برنامهريزي به هدف خود توجه خاص و هميشگي داشته باشيد؛ زيرا بدون تعيين اهداف، برنامهريزي، غيرممکن و بدون برنامهريزي، نظم ناميسر است. داشتن برنامه و عمل کردن به آن باعث ميشود تا انگيزه شما براي مطالعه بهتر و ادامه مسير کنکور با پشتکار بيشتر افزايش يابد.
براي اينکه انگيزه خود را براي مطالعه بيشتر کنيد به نکات زير نيز توجه داشته باشيد:
1- توکل به خداي متعال را در هيچ لحظه اي از دست ندهيد؛ بلکه در مواقع حساس و دشواري که برايتان پيش مي آيد، بيشتر از هميشه، به نيروي ايمان به خدا، تکيه کنيد و او را در همه حال، ناظر بر خود و پشتيبان واقعي تان بدانيد که در چنين صورتي، به ياري حق، موفقيت در انتظار شما خواهد بود.
2- ورزش کنيد وبه اندازه کافي بخوابيد.
3- نقاط قوت خود را بشناسيد. فهرستي از توانمنديهاي خود تهيه کنيد و روزي دو يا سه بار با صداي بلند آنها را بخوانيد؛ مثلاً بگوييد: من شخص با استعدادي هستم و ....
4- بيان مطالبي نااميدانه، انگيزه و آرامش رواني فرد را کاهش ميدهند. براي رفع اين مشکل بايد از ارتباط با افراد منفي اجتناب کرد.
5- هر زماني که احساس مي کنيد علاقهاي به زندگي، تحصيل، ارتباط با ديگران و ... نداريد، با مشاوران صحبت کنيد تا علت مشکل شما ريشه يابي و حل شود.
6- سوء تغذيه، مشکلات جسماني يا رواني نيز در بي رغبتي و کاهش انگيزه تاثير دارد؛ بنابراين، اگر در اين زمينه، مشکلاتي داريد حتماً آنها را برطرف کنيد.
7- اگر در گذشته خوب مطالعه نکرده يا نتيجه خوبي به دست نياوردهايد، فقط به عنوان يک تجربه به آن نگاه کنيد و نه به مثابه شماتت و سرزنش کردن خودتان. احساس گناه ميتواند نشاط و انگيزه انسان را در ادامه دادن راه بگيرد.
8- از اينکه کمي به خود سختي دهيد نهراسيد. بزرگترين مانع براي رسيدن به استعدادهاي دروني، همين راحت طلبي است. اتفاق هاي مهم، زماني رخ مي دهند که شما کمي هم تلاش و سختي را تحمل کنيد.
9- از اشتباه کردن نهراسيد.
10- فکر خود را به مسايل معمولي محدود نکنيد و سعي کنيد که بزرگ و وسيع فکر کنيد.
11- شاد بودن را در زندگي خود انتخاب کنيد. افراد شاد، هميشه انگيزه بيشتري براي انجام امور دارند. شادي حق مسلّم شماست و آن را با چيز ديگري عوض نکنيد.
12- به خود ياد بدهيد که کاري را که آغاز کردهايد، بايد تمام کنيد. بسياري از ما، پيش از پايان يک کار يا انجام يک تصميم، سراغ کار ديگري ميرويم. اين موضوع، خوب نيست. توجه داشته باشيد که هميشه کارهاي خود را تمام کنيد.
13- در «حال» زندگي کنيد. وقتي در گذشتهها گير کردهايد يا در آيندهاي که نيامده سير ميکنيد، نميتوانيد از لحظههاي کنوني خود استفاده کنيد و تصميمات درست در پيش بگيريد.
14- وقتي درمانده ميشويد يا شکست ميخوريد، هرگز عقب نشيني نکنيد؛ شايد موفقيت در چند قدمي شما ايستاده باشد.
15- هميشه آرزوهاي بزرگي در سر بپرورانيد. اگر چيزي فراتر از سطح انتظار باشد، ما همه تلاش خود را ميکنيم تا آن آرزو و خواسته را برآورده کنيم.
16- فهرستي از فوايد مادي، معنوي و موقعيتي درس خواندن و کسب موفقيت تحصيلي خود را تهيه کنيد و آن را هر روز مرور کنيد و هر روز، کمي روي يکي از آن فايدهها فکر کنيد.
17- فهرستي از پيامدهاي منفي درس نخواندن را تهيه و با تامل در مورد آنها، اين پيامدهاي منفي را براي خود، جدي، بزرگ و معضل آفرين معرفي کنيد.
18- با مشورت با افراد خبره، نحوه درس خواندن خود را اصلاح کنيد و براي اوقات شبانه روز خود برنامهريزي کنيد.
به امید موفقیت روز افزون شما عزیزان نظرات شما عزیزان: دنبال انگیزه
 ساعت0:56---20 آذر 1393
مطلب کاربردی بود-باتشکر
پاسخ:سلام.ممنون از حضورتون برچسبها: |
درباره وب سایت  ✿ " إِلَـهِـي أَنْتَ كَمَا أُحِـبُّ فَاجْعَلْـنِي كَمَا تُحِـبُّ " ✿ الهی تو آنچنانی كه دوست دارم، پس مرا هم،چنان كن كه دوست دارى. ✿-----------------------------------------✿ بنام خداوندی که داشتن او جبران همه نداشته های من است میستایمش ، چون لایق ستایش است. ✿-----------------------------------------✿ معلمم و این سهم من است از تمام زیبایی های دنیا... خدایا! تو را شاکرم که مرا برای این رسالت پاک برگزیده ای. *** ✿-----------------------------------------✿ با سلام خدمت همه دوستان گرامی********** خوشحالم که از این وبلاگ دیدن میفرمایید. در این وبلاگ سعی شده با جمع آوری اطلاعات آموزشی- تربیتی -علمی- فرهنگی و...از سایت ها ،مجلات وتجربیات شخصی ، نکات مثبتی را ارائه نمایم .لطف کنید با ایده ها و نظرات پسندیده و زیبایتان مرا راهنمایی کنید. ✿........حق نگهدارتان.......✿ ✿.......باتشکر ازحضور سبزتان .......✿ ✿----------------------------------------✿ ✿----------------------------------------✿ برای سلامتی و تعجیل در فرج آقا امام زمان (عج) ****صلوات**** ✿----------------------------------------✿ ✿----------------------------------------✿ ایمیل مشاور مدرسه: moshaver.nemooneh2@gmail.com "الف - امیری"
امکانات وب
   Up Page کد موس ستاره 
پیغام مدیر
اگر ذهنتان را اصلاح کنید ما بقی زندگیتان ، سر جایش قرار خواهد گرفت.
گالری عکس دریافت همین آهنگ |
| طراح قالب : حمید حاجی صفری | Weblog Themes By : RoozGozar.com | ||
آمار
وب سایت:
